FITNESS
Territorio Fit: Empieza a Comer Sano

Consejos-para-comer-sano-sin-contar-calorias
Gerld Capuozzo llega esta semana con las principales claves para comer sano, empezando por tomar agua, comer 5 veces al día (3 comidas y dos meriendas), perderle el miedo a las proteínas y desayunar bien y temprano.

Territorio Fit: Entrenamiento de Alta Intensidad

Two runners on start
El entrenador personal de Bendito País habló sobre los beneficios de incluir una rutina de ejercicios de alta intensidad para todo aquel que se está entrenando. A diferencia de los de intensidad moderada, los de alta intensidad deben hacer que tu ritmo cardíaco se acelere y superes el 70% del máximo de pulsaciones por segundos.

BENDITO PAÍS: Territorio Fit 15 De Febrero De 2016

IMG_20160215_183234
Nuestro experto en salud física, Gerald Capuozzo, llega con nuevos consejos para mantenerte en forma, algunos datos sobre el Cardio de Medio Impacto y tips de alimentación para mantenerte como quieres.

Territorio Fitness con Gerald Capuozzo

IMG-20160125-WA0006
Nuestro colaborador semanal Gerald Capuozzo llega a Bendito País para introducirnos en el mundo del bienestar físico

Reto divertido para ser una mamá en forma

Screenshot_2015-12-08-15-07-34_20151208165128554
Con nosotros estuvo la influenciadora del fitness, motivadora y creadora del #RetoDivertido , Adriana Ramírez, para hablarnos de su experiencia en trasformaciones de cuerpos con su reto de 90 días.

"Lo noble de este reto es que lo puedes hacer desde la casa (...) Es agotador porque uno se convierte en la psicológa de ustedes"

Sunessol en DIRECTV en la Radio

salud
Los martes en DIRECTV en la Radio nos ponemos en Forma para darte consejos y llevar una vida saludable.

¿Ver películas de terror te hace adelgazar?

01terror630zp
Olvídate de la caminadora y el "cardio en ayunas"... Mejor búscate una copia de los mejores títulos de terror.

Crean un asiento vibrador para bicicletas

happy-ride
Un sex shop británico ha empezado a comercializar el 'Happy Ride'

Conoce los alimentos no deben faltar en tu lista cuando vas al supermercado

Unknown-1
Cada martes en Echando Carro tenemos a nuestro especialista en Fitness, Gerald Capuozzo, el cual nos habló de esos alimentos que no deben faltar en nuestro carrito cuando vamos al supermercado si queremos llevar una vida sana.

Los snacks son saludables

snacks
Comienza a seleccionar los alimentos correctos y obtendrás beneficios.

Las proteínas dañan el hígado.

proteínas
Acostumbras a tomar batidos proteicos, lee esto.

3 maneras de acelerar tu metabolismo

descarga (2)
Conoce pequeños trucos que te ayudarán en tu día a día.

Los problemas de una vida sedentaria

el sedentarismo
¿Te consideras activo físicamente? comienza desde ya...

¿Qué debes consumir antes de entrenar?

Ver resultados

Loading ... Loading ...
Cocina ligera

comida ligera
Esas recetas ligeras ayudan a que mantengas una vida saludable.

Errores comunes al entrenar

errores del fitness
Conoce uno de los errores más comunes que cometemos cuando decidimos ir al gimnasio.

¿Qué pasa con la grasa cuando entrenas?

Ver resultados

Loading ... Loading ...
Correr protege nuestro cerebro

correr
Estudio realizados en la Universidad de Minnesota, en EE.UU afirma que los adultos que corren regularmente pueden conservar sus habilidades de memoria y pensamiento en mejores condiciones cuando sean mayores. 

Comer carne no es tan saludable

carne
Lograr una manera saludable y moderna de comer es bastante complicado en el país.

¿Por cuál otro alimento sustituyes la carne o el pollo?

Ver resultados

Loading ... Loading ...
¿Eres adicto al azúcar?

adicto
Diversas investigaciones han concluido que un 15% de todas las calorías que ingieres en el día son debidas a los refrescos, postres o  mejor dicho: al Azúcar.

Cuándo vez unos glúteos perfectos piensas que son:

Ver resultados

Loading ... Loading ...
¿Comienzas el Gym?

gym
Aquí te dejamos 5 pasos para comenzar el gym

Top 5 de mitos a la hora de comenzar el gimnasio

gym
1 El hecho de que una persona sea delgada no significa que posea un bajo porcentaje de grasa corporal.

A la hora de ir al gimnasio, lo más importante es...

Ver resultados

Loading ... Loading ...
3 Sorprendentes razones por las cuales no estás viendo resultados en el gimnasio.

haz-un-seguimiento-de-los-resultados
1. No estás trabajando lo suficientemente duro. Ir al gimnasio por una hora a revisar el teléfono o mirar el televisor no es realmente ejercitarse. La mayoría de la gente no realiza el número de ejercicios que debería.

4 Típicas mentiras que te dices acerca de tu salud

Pilates class outdoors
1) Como no bebo alcohol en la semana, está bien hacerlo el fin de semana en grandes cantidades. Un estudio de la Universidad de Texas reveló que quienes tienen esta costumbre mueren 20 años antes que los que no.

¿Donde encuentras tu motivación?

Ver resultados

Loading ... Loading ...
¿Es mejor comer antes o después de hacer ejercicio?

fit
En estos tiempos, en que un mayor número de personas se ejercita, la pregunta resulta crucial.

¿Qué se necesita para adelgazar?

Ver resultados

Loading ... Loading ...
Verde y Rebelde:"Debemos comer muchos vegetales, sobre todo los verde oscuro, como el berro, espinaca, brócoli. Son los más ricos en proteínas y enzimas"
Verde y Rebelde:"El grano de arroz blanco se convierte prácticamente en azúcar cuando entra a nuestro cuerpo, en cambio el integral, aunque es igual al nivel calórico, tiene esa capita que le quitan al blanco que en realidad posee todas las vitaminas y fibra"
Verde y Rebelde:"Yo sentí la responsabilidad de compartir toda esta información con la gente, porque nos enseñan muchas cosas en la escuela menos a comer bien"

Nos acompaña la gurú del Fitness Rebeca Eismann  de Verde y Rebelde